Catat, 8 Kondisi Ini Mengharuskan Kamu Berhenti Olahraga

–>

Suara. com – Olahraga memang merupakan tradisi yang baik untuk menjaga kesehatan. Tapi, ada saat di mana Anda justru harus berhenti gerak, karena olahraga malah akan memproduksi kondisi Anda memburuk. Kapan saja?

Ada 8 kondisi yang mengharuskan Anda berhenti olahraga, dan ini kudu dipatuhi. Dilansir dari laman The Healthy, ini dia 11 suasana tersebut.

1. Demam

Jika Anda hangat, tetaplah berada di rumah. Hangat berarti tubuh Anda tengah menegah suatu penyakit. Percuma memaksa awak Anda berolahraga, karena Anda tak akan punya tenaga untuk melakukannya. Olahraga saat demam malah hendak membuat suhu tubuh Anda yang sudah tinggi menjadi semakin luhur.

2. Baru saja ikut lomba olahraga

Misalnya, fun run ataupun lomba olahraga lainnya. Berikan zaman bagi tubuh untuk pulih. Reses yang cukup dan melakukan olahraga ringan adalah cara terbaik untuk tetap bergerak tanpa berlebihan. Kamu bisa mencoba yoga, jalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya.

3. Anda terluka

Jika tubuh Anda sedang terluka, misal akibat petaka, biarkan tubuh Anda beristirahat. Olahraga bisa membuat cedera atau luka Anda menjadi semakin buruk.

4. Flu

Berolahraga akan membuat stres tubuh Anda, membuatnya lebih sulit untuk melawan penyakit. Olahraga memang membantu meningkatkan sistem kekebalan awak Anda, tapi jika Anda sudah terserang flu atau pilek, gerak malah akan membuat tubuh Anda lebih sulit untuk pulih, & bahkan bisa memperburuk penyakit.